限りあるやる気の量の使い方

＊１日に使える「やる気」の量は決まっている

個人的な意見なのですが、

人間の１日に使える「やる気」の総量は

有限だと思っています。

つまり、心にあるコップ一杯分の「やる気」を

１日かけて消費しているのです。

どんな小さなことにでも、

「やる気」は消費されます。

例えば、顔を洗うとか、歯を磨くとか。

従って、心のコップの「やる気」を使いきると

それ以上はやる気は出せません。 

だから、どれだけがんばっても、

本当に「やる気」のこもった質の高い仕事は

決まった量しかできません。

＊鬱状態の時の「やる気」

鬱状態のときは、「やる気」の総量が減ります。

元々心のコップ一杯分しかないのに、

やる気がコップのサイズ分にも満たないのです。

だから、何をするにも全身から絞り出すようにして

「やる気」を出す必要があります。

例えば、顔を洗うとか、歯を磨くとか。

自分で経験していますから、間違いありません。

＊鬱は、「やる気」の前借の結果？

『でも、締め切り前とかはどんなに仕事してても

　やる気が出てくるよ？』

と言う人がいるかもしれません。

自分も双極性障害の発症前には経験があります。

でも、そういう時って、仕事が終わった後に

死んだように眠ったり、仕事明けでぼーっと

したりするじゃないですか。

あれは、やる気の『前借り』なんです。

後で使う分を前借りして使っちゃうだけで、

やっぱり総量は同じなんです。

ヒーロー物のアニメとか特撮とかで、

『時間制限付きですごいパワーを発揮するけど、

　制限時間を過ぎるとその反動で動けなくなる』

って設定あるじゃないですか。

あれと同じなんです。

＊有限の「やる気」をどう使う？

「やる気」の量が有限なら、なるべく不要なことに

「やる気」を使わないようにするしかありません。

それにはどうするか？

つまり、「やろう！」と自分を奮起させるのが

「やる気」なわけですから、特別な事をしなくても

淡々とやろうとしていることができればいいわけですね。

自分は「自動化」と「習慣化」がその答ではないかと

思っています。

どちらも、自分の意志とはほぼ無関係に作業が進みます。

自動化ならば、極端に言えばボタンを一つ押すだけで

仕事が片づきます。「やる気」の出番はありません。

習慣化の場合、何かをやろうとして作業にかかるのではなく、

気が付いたら作業にかかっているのが習慣化ですから、

これもまた「やる気」の出番はありません。

この二つの徹底が答ではないかと思っています。

 ではでは。