嫌な記憶と自己嫌悪
*ふと現れる嫌な記憶
「やらかしてしまったときの記憶」
「世間を知らない頃の自分の生意気な言動」
「布団を被ってしまいたくなる恥ずかしい行動」
思い出すことありませんか?
自分はよくあります。
余りにもよくあるので、鬱状態の一環かと思ってましたが、
ネットで調べると同じような悩みを持つ人が
沢山いました。
*良い思い出を思い出せない
負け犬根性に陥りつつあるためか、
昔の良い記憶が中々思い出せません。
その代わりに、思わず「ああぁ」と声が出そうな
嫌な記憶はしょっちゅう甦ります。
(実際、一人で車に乗っているときに思い出すと、
変な呻き声を出してしまいます…)
*どうしてそんなことばかり思い出すんだろうか?
自分でもよくわかりませんが、
今の自分に自信が持てないのでそうなるのかもしれません。
実際、躁状態に入るとあんまり思い出しません。
ネットで見ると、何度も嫌な事を思い出すと、
そのこと自体によって記憶が強化され、
忘れにくくなるようです。
負のループですね。
*楽しいことを考えたい
このブログを書きながら、
次に自分がやることを考えていて
気分が盛り上がっているときは
嫌な思い出に悩まされることは少ないです。
「前向きな考えで」
というのはよく言われることですが、
鬱状態だととても難しいです。
というか、常に前向きに考えることができる人は
そもそも鬱状態にはならんでしょう。
でも、ブログを書くために
自分の胸の内を吐き出していると
若干前向きになれている気がします。
ではでは。