勉強を毎日続ける方法
*そんな都合のいい方法があるのか?
勉強系の自己啓発本を読むと、
「勉強を続けること」
がどれほどハードルの高いことなのかが
声高に語られています。
ある本では
「がんばるという気合いだけではどうにもならない。
それでもがんばれる人は、そもそも『がんばる才能』を
持っている人だ」
と言っています。
また別の本では
「そもそも頑張っている人は、こんな本は読まない」
とまで言い切っています。
(自分の本の読者に対して、ひどい物言いですね(笑))
*ではどんなアプローチがあるのか?
勉強を面倒に感じさせるのは、勉強という行為に対する
『気持ちのハードル』の高さです。
従って、戦略的には
・ハードル自体を下げる
・ハードルを越えるためにモチベーションを高める
のいずれかになります。
気合いで勉強を続けるのは、短期間なら何とかなりますが、
長期で習慣づけるには向いていません。
従って、どちらの戦略をとるにしても
長期間続かせるには、何らかの「仕組み」に頼ります。
ここではハードルを下げる方法を紹介してみましょう。
*5分だけ勉強する
「えっ?」
と思われる人もいると思いますが、
これが意外と効きます。
よくある3日坊主のパターンが、
「初日にものすごく頑張って、
2日目はその勢いで普通に頑張って、
3日目に嫌々がんばって、
4日目から何もやらなくなる」
です。
こんなパターンに陥るくらいなら、
最初から少ししかやらないと決めた方が
気持ち的に楽になる=ハードルが下がる
に繋がります。
*時間をまとめてひねり出すのは難しい
それによく考えると、例えば日曜日以外
毎日5分だけ勉強をしたとしましょう。
その場合、1週間で5×6=30分の勉強をしたことになります。
『たかが30分』と捉える人もいるでしょうが、
逆に考えると、1週間で確実に30分は
勉強していることになります。
仕事で忙しい社会人が毎週必ず30分勉強するかというと、
自分は怪しいと思います。
(特に、この記事を読んでいる時点で怪しさ120%増しですね)
*「継続は力なり」は本当
この方法にはいろいろなメリットがあります。
まず、反復学習ができることです。
毎日勉強しているわけですから、前日勉強したことを
確実に思いだせます。
これは反復学習による記憶の強化につながり、
1週間でまとめて1時間勉強するよりも記憶に
残り易くなります。
また、習慣化しやすいという点があります。
最初のうちはスマフォでアラームを鳴らしてでも
5分の勉強をすることになりますが、
何日か続けると5分勉強が習慣化して、
勉強することが日課になります。
そうなると、勉強することが楽しくなって
5分だけだったのが、10分、15分と時間が延びて行きます。
つまり、自分で下げたハードルを上げて行くことができるんです。
*実は、実践済み
ここまで自信満々に記事を書いているのは、
これは去年自分が実践したことで、
その結果ビジネスキャリア試験に合格したからです。
(先週合格発表でした)
自分でも不思議なくらいうまく言った事例です。
騙されたと思ってお試しください。
ではでは。