どん底から這い上がった出来ごと
*また鬱期になってました
こちらの記事でも書いてますが、
双極性障害の特徴の一つに、
躁と鬱がかわるがわるやってくることがあります。
おかげで、昨日まで鬱状態が続いていました。
*何が原因だった?
実際のところ、仕事的には忙しさのピークが過ぎていて、
また、次の忙しさのピークが来ていない状態なので、
多分仕事の忙しさが原因ではありません。
(むしろ、体調が悪くて早上がりできるくらい)
単純に、春先の気温が上がったり下がったりが続いて
体調を崩したのが、ストレートにメンタルに現れただけだと
思っています。
(その方が原因を説明しやすいので、そう思いたい)
*どん底から這い上がるには?
今回やった方法は
(というか、結果的にそうなっただけなのですが)
『成功体験をすること』
でした。
成功体験と言っても、ここ最近専任でやっていた
環境ISOのドキュメントが少しできただけなのですが、
これまでコツコツと勉強してきたものが、
中途半端ではありましたが、ひとつの形になりました。
これがきっかけで、躁転した気がします。
半分手探り状態で、なかなか結果が出ない状態だったので、
結構効いた気がします。
願わくば、このまま回復して行って欲しいものです。
ではでは。