段位と允可状と物置
＊允可状って？
少林寺拳法では段位を認める証書を允可状と言います。
他の武道だと段位証書とかいうみたいですね。
最後に段位をとってから8～9年経ちますが、
最近の允可状は英文も併記されていて、中々カッコイイです。
＊あんまり大事にしていません
人によっては額縁に入れて飾っている人もいるそうです。
同じ道院の拳士はそうしていると言っていました。
実は、自分はそういうことはしていません。
さすがに捨ててはいないですが、物置の奥で
じっと眠っています。
＊自分が欲しいもの
少林寺拳法の技術がおもしろくて続けているのであって、
自分が何者なのかを証明する紙が欲しいわけではありません。
允可状を持って歩くわけでもなし、
人に見せびらかすつもりもありません。
（割引なり身分証明に使えるなら別ですが）
＊黒帯も例外ではない
愛着を持って使っている人には、糸がほつれてボロボロに
なっても使い続けている人がいます。
痛んだ黒帯は、その人が精魂こめて練習してきた証なわけですから、
允可状よりは価値があるかな、と思います。
でも本当に傷んだら、色々と感傷的なことを考えつつも
あっさりと買い換えると思います。
允可状と同じで、黒帯に価値があるのではなく、
それを締めている人間の、
練習してきた成果に価値があるわけですから。
＊目的と結果
別に黒帯をとったり、允可状を貰うことが目的なのではありません。
自分が目指す少林寺拳士としての目標に向けて努力したら、
結果として黒帯を締めたり、允可状を貰ったりしたわけです。
でも、少林寺拳法以外では、この目的と結果の履き違えを
よくやらかしてしまいます。
思った通りに生きるのは難しいですね。
iPadと少林寺拳法と老眼
＊少林寺拳法の科目表
他の武道はどうなっているのか知りませんが、
少林寺拳法では級や段ごとに習得するべき技や技術を
まとめた科目表があります。
何せ、少林寺拳法の技の数は600を越えています。
（もちろん、高段者になるまで習得する技の総数なので、
初段くらいだと2桁くらいで済みますが）
教える方も、教わる方も科目表なしでは覚えきれません。
＊iPadと科目表
科目表を電子データ化して、iPadに取り込んで持って来られたのです。
中年からのダイエット
＊中年太り
40代も半ばになると、体の新陳代謝が落ちて太りやすくなります。
お腹が出てきて困っている人も多いのではないでしょうか？
この年になると、肥満はそのまま高血圧などの不健康に
直結しますので、若いころほど暢気には構えていられません。
＊自分はどうだったか？
自分の場合、20～30代の頃は少林寺拳法の練習で、
週に何度かきっちりと体を動かしていました。
また、普段からもトレーニングをしていたので、
普通の人よりは体を動かしていた方だと思います。
おかげで、体重は63Kg前後をキープし、
健康診断も殆ど問題ありませんでした。
しかし、30代後半からは仕事の忙しさや、体を動かすことへの
意欲が落ちて、以前ほど体が動かさなくなりました。
そのため、2年ほど前までは体重は増加傾向で、
70Kgに迫る勢いでした。
「これではいかん」と、改めてダイエットを始めました
＊運動ダイエットの限界
40代になると、筋トレなどをしてもなかなか筋肉はついてくれません。
それに、仕事の都合でトレーニングの時間を確保するのも難しいです。
自分も、少林寺拳法の練習に週一回しか行けていません。
従って、ダイエットに運動は欠かせませんが、
運動だけで体重を減らすのは難しいです。
で、色々と調べました。
＊シンプルなやり方
太ると言うのは、食べたエネルギーの消化しきれなかった
余剰エネルギー分が、脂肪として蓄えられることです。
世の中に色々なダイエットがありますが、
結局のところ
ダイエット＝余剰エネルギーを減らすこと
になります。
すると、方針は以下の２つしかありません。
・入ってくるエネルギーの量を減らす
・出て行くエネルギーの量を増やす
実にシンプルですね。
でもシンプルなことほど、誤魔化しが聞かないので
難しいです。
＊入ってくるエネルギーの量を減らす
お昼御飯のときに白米を食べるのをやめました。
所謂「糖質ダイエット」という奴です。
極端に走って、炭水化物は一切食べないと言う人もいるようですが、
自分の場合は緩めに、昼食時だけ白米をやめました。
一時的に体重が減るのではなく、減った状態を維持することが
重要ですので、極端なことはしませんでした。
＊出て行くエネルギーの量を増やす
少林寺拳法の練習に行けなくなったのは、
練習時間と仕事の時間が合わなくなったためで、
幸い、時間自体は頑張れば確保できました。
そこで、時間当たりのエネルギー消費が大きくて、
かつ楽に継続できそうなことがないかとネットを調べたところ、
水中ウォーキングが見つかりました。
水中ウォーキングとは、その名の通りプールを歩く運動です。
主なメリットは
・水中で抵抗がかかるので、普通に歩く以上の負荷がかかり
時間当たりのカロリー消費量が増える
・水で冷えた体の体温を上げようとするので、
その分カロリー消費が大きい
・浮力で衝撃がやわらぐので、膝への負担が軽く
ジョギングなどに比べて怪我をしにくい
・人前で裸に近い格好になるので、
ダイエットのモチベーションが上がる
・必要なのは水着だけなので、お手軽で安価
があります。
楽に続けたい自分にはピッタリだと思いました。
幸い、自宅近くに市民プールがあったので、
ジムに通うよりも安く始められました。
＊出て行くエネルギーの量を増やす-2
思ってもみなかったことなのですが、
昨年は会社の人手不足で、色々な部署のお手伝いに出ることになりました。
それが、いずれも激しく体を動かす部署ばかりでした。
特に夏場に手伝いに出た資材部は、
1日のべ2～3トンも物を運んだために、
みるみる内に脂肪が落ちました。
＊2016年は念願の60Kgを割る
2015年からダイエットを始め、61Kg前後まで体重が落ちて、
更に部署のお手伝いのおかげで、58Kgまで体重が落ちました。
一番重い時から10Kg近くもダイエットしてます。
自分でも驚きです。
＊リバウンドしないようにどうするか？
問題は、また事務方作業に戻ったために、
体を動かす時間が極端に減ってしまったことです。
今年の課題は、リバウンド対策になるわけですが、
まだ方針が決まっていません。基本的には水中ウォーキングの
回数を増やすことになると思いますが、
その結果を報告していきたいと思います。
幸せになるたった一つの方法
＊幸せになる方法
昔、少林寺拳法のお師匠様から、
幸せになる方法として
「人の悪口を言わないこと」
と言われました。
「マナーとか品性の問題ではないんだ」
と先生は言います。
「自分が幸せになるために必要な事なんだ」
分かったような分からないような説明です。
＊言葉の影響力
「例えば、『言霊』という言葉がある。
言葉は人に影響を与える力を持っている」
＞本当ですかね？
「人が、わずか数千年でここまでの文化を築き上げた
原動力は言葉だ。だから言葉は強力な力を持っている」
＞オカルトチックですね。
「現実に、人は言葉で笑い、怒り、泣く。
言葉が人の命を救うこともあれば、命を奪うこともある。
言葉が人に強い影響を与えることは、歴史が証明している」
＞まあそうですね。
「オカルトを抜きにしても、交渉術、心理学、コーチング、
マスコミの影響力、その源泉はみんな言葉だ。
その影響力の正体がわからなくても、
現実に影響を与えているならば、無視することはできない」
＞なるほど。
＊言葉の力は使った方にも及ぶ
「悪口は言葉の影響力の悪用なんだ」
＞聞くと嫌な気分になりますもんね。
「でも、その影響力は自分自身にも跳ね返ってくる。
例えば、悪口を言うことでスカッとしたので
人の悪口を繰り返す人がいたとしよう」
＞ふむ。
「悪口ばかり言う人と好んで付き合おうと言う人はいない。
例え他の人の悪口でも、聞かされる方は嫌気持ちになる
そうすると、その人はその状況を嫌ってまた悪口を言うだろう。
そして最終的に孤立していく」
そうこともあるかもしれません。
「今の話はかなり単純化しているけれど、
結局、悪口の副作用は目に見えず間接的だが、
その代わり広く深く浸透して、自分に跳ね返ってくる。
そんなものの影響を受けて幸せになれるはずがない。
だから、悪口を言うなということなんだ」
＊だから自分は悪口を、なるべく、言わない
本当はもっと長い話でしたが、かなり端折って書いています。
それ以来、人の悪口は、なるべく、言わないようにしています。
（人間なので、まあ、たまには、ね）
ではでは。
「無駄」との楽しいお付き合い
＊少林寺拳法やってます
学生時代から少林寺拳法をやっています。
もうかれこれ20年続けています。
少林寺拳法自体は
「女性子供もできる護身術」がコンセプトで、
突き蹴りや投げ技、関節技などがあります。
＃よく間違えられるのですが、中国のお坊さんチックな拳法は
＃「少林拳」です。
＃（あちらでは「少林門派」と言うそうですが）
良く知らない人には、
「技術的には、空手＋合気道的な感じ」
と説明しています。
＊始めたきっかけ
それは太ったからです（笑）。
高校生くらいまでは意味もなくトレーニングをするのが好きだったのですが、
大学に入ってからサボりだしたら結構太ってしまいました。
そして、とうとう健康診断で、「脂肪肝」の診断が
でてしまいました。
で、何か体を動かそうと思っていた時に、同じ研究室の
友人に誘われて少林寺拳法を始めました。
そういう割とぬるい理由で始めた人は多いです。
人によって色々な間口があることは、懐の広さを意味するので
良いことだと御裳ます。
＊人をブン投げたり、関節を極めるのは気持ちがいい
私は身長が低いことがコンプレックスだったのですが、
自分よりも体の大きい人に投げ技が決まったときに
完全にハマってしまいました。
習い始めたばかりの頃だったので、相手の人が
サービスで投げられてくれたのでしょうが、
私の心は
「投げ技で投げることができた！」
という感動で一杯でした。
多分、人を変えるのはこういう感動の体験なのでしょう。
＊少林寺拳法って役に立つの？
現代日本では、喧嘩や暴力は忌避されていますので、
突き蹴りや投げ技は使わないに越したことがありません。
従って、日常生活では「ムダ」なものです。
しかし、ミステリー作家の森博嗣さんの小説にこんな一節があります。
「数学が何の役に立つかって？
役に立つ必要なんてない。それがおもしろいから勉強するんだ。
世の中のおもしろいものは、だいたい無駄なものばかりだ。
逆に、無駄だからおもしろいんだ」
（うろ覚えで申し訳ない。だいたいこんな内容）
この言葉に従って、毎回「無駄」の練習を楽しんでいます。
ではでは。
